体重減少の目標は、無理のない範囲で段階的に設定することが継続のコツです。

短期間で大幅な減量を目指すと、食事制限が過度になり体調を崩したり、減量中止後のリバウンドが大きくなるリスクがあるためです。

最初は小さな目標から始め、達成感を積み重ねながら次のステップに進むことで、モチベーションを維持しやすくなります。

リベルサスやマンジャロの効果は徐々に現れるため、焦らずに長期的な視点で取り組むことが大切です。

目標を達成した後も、リバウンドを防ぐために生活習慣の維持を意識すると良いでしょう。