ヒノキ花粉はいつまで飛ぶ？ピークは4月中、終息は5月上旬が目安

※効果・効能・副作用のあらわれ方は個人差がございます。
※医師の判断によりお薬を処方できない場合があります。

ヒノキ花粉の飛散時期は「5月上旬」までの地域が多い

ヒノキ花粉の飛散は、多くの地域で5月上旬頃まで続きます。関東地方では、2月から4月はスギ花粉、4月から5月はヒノキ花粉が主な原因となります^[1]。

ヒノキは北海道と沖縄を除く各地に植林されていますが、東北から北陸には比較的少なく、東海地方から西に多くなっています。そのため、お住まいの地域によって飛散時期や飛散量に差があります。

飛散終了日（終息日）は「1平方cmあたりの花粉数が3日間連続して0個になった日の前日」と定義されています^[1]。終息後もわずかに花粉が飛散することがあるため、症状が落ち着くまでは対策を継続しましょう。

地域別の飛散開始から終息までの目安

ヒノキ花粉の飛散時期は、地域によって異なります。環境省の花粉症環境保健マニュアルによると、ヒノキ林の分布が飛散量に影響しています^[1]。

＜地域別のヒノキ林分布と飛散傾向＞

関東以西の地方では、年によってはスギ花粉よりヒノキ花粉が多く飛散することがあります^[1]。ヒノキ林面積は東海地方から西の地域で多くなっており、特に東海・近畿・中国地方で植林面積が大きいことが特徴です。

自分の住む地域のヒノキ花粉飛散状況を把握し、適切な時期に対策を講じることが大切です。

飛散量が最も多くなるピーク時期

ヒノキ花粉の飛散ピークは4月です。スギ花粉のピーク（3月）に続いて、4月にヒノキ花粉がピークを迎えるのが一般的な傾向です^[1]。

花粉が特に多くなる条件は以下のとおりです。

• 晴れて、気温が高い日
• 空気が乾燥して、風が強い日
• 雨上がりの翌日や気温の高い日が2〜3日続いたあと

また、花粉は昼前後と夕方に多く飛散します^[1][2]。この時間帯の外出を避けることで、花粉への曝露を減らすことができます。

ヒノキ花粉の飛散量は年によって大きく変動します。スギと同様にヒノキも樹齢が25年から30年になると花粉の生産量が多くなり、多くのヒノキ林がすでに樹齢30年以上になっています^[1]。最大と最小の花粉数の差が1万個以上になる地域もあり、年ごとの対策の強度を調整する必要があります。

スギ花粉とヒノキ花粉の主な違い

スギとヒノキは分類上、近い関係にあります。スギは以前はスギ科に分類されていましたが、現在はヒノキ科スギ亜科スギ属に分類されています^[1]。そのため、両者の花粉に対するアレルギー反応のメカニズムは共通しており、スギ花粉症の方はヒノキ花粉にも反応しやすい傾向があります。

両者の大きな違いは「飛散時期」と「分布地域」です。

＜スギ花粉とヒノキ花粉の比較＞

関東以西の地方では、年によってスギ花粉よりヒノキ花粉の飛散量が多くなることがあります。「スギ花粉の時期が終わったのに症状が続く」という方は、ヒノキ花粉が原因の可能性があります。5月上旬まで対策を継続するようにしましょう。

※効果・効能・副作用のあらわれ方は個人差がございます。
※医師の判断によりお薬を処方できない場合があります。

花粉の飛散量が増加する気象条件

花粉の飛散量は天候によって大きく変動します。花粉が特に多くなる気象条件を把握しておくことで、効果的な対策が可能になります。

環境省の花粉症環境保健マニュアルによると、スギ花粉は飛散が始まって7日から10日後くらいから花粉の量が多くなってきます^[1]。その後4週間程度が花粉の多い時期にあたり、この期間内に特定の天気条件が重なると花粉が特に多くなります。

＜花粉が多くなる気象条件＞

• 晴れて、気温が高い日
• 空気が乾燥して、風が強い日
• 雨上がりの翌日
• 気温の高い日が2〜3日続いたあと

また、花粉は昼前後と夕方に多く飛散します^[1][2]。これらの条件が重なる日は、外出を控える、洗濯物や布団を外に干さないなどの対策を心がけましょう。

「晴れ・乾燥・強風」の日

晴れて気温が高く、空気が乾燥して風が強い日は、花粉の飛散量が増加します^[1][2]。

晴天時は花粉を放出するスギやヒノキの雄花が開きやすくなります。スギの雄花は休眠から覚醒して開花時期が近づくと、雄花が伸長して外側に亀裂が入り、花粉を包む花粉嚢が見えるようになり、この花粉嚢のうすい膜が破れ、花粉の放出が始まります。

スギは1つの雄花に平均しておよそ40万個もの花粉が入っています^[1]。空気が乾燥していると花粉が軽くなり、風に乗って遠くまで飛散しやすくなります。強風の日は花粉が広範囲に拡散するため、症状が悪化しやすい条件といえます。

このような日は、顔にフィットするマスクやメガネを装着し、花粉飛散の多い時間帯（昼前後と夕方）の外出を避けることが有効です^[2]。

雨上がりの翌日

雨上がりの翌日は、花粉の飛散量が増加しやすい日です^[1][2]。

雨の日は花粉が地面や建物に付着して飛散量が一時的に減少しますが、雨が上がって晴れると、地面に落ちた花粉が乾燥して再び空気中に舞い上がります。さらに、雨で飛散できなかった分の花粉が一気に放出されるため、通常の晴れの日よりも飛散量が多くなる傾向があります。

また、気温の高い日が2〜3日続いたあとも花粉が多いです。暖かい日が続くと雄花の成熟が進み、花粉の放出が活発になるためです。

雨上がりの翌日が晴れて風が強い場合は、特に注意が必要です。この日は外出を控える、窓を開ける際は開ける幅を狭くしレースのカーテンを使用するなどの対策で、屋内への花粉の流入を減らすことができます。

症状が長引いて不安な場合の対策

ヒノキ花粉の飛散時期まで症状が続く場合は、セルフケアの徹底と医療機関への相談が有効です。

花粉症は花粉を避けることで、症状を抑えたり発症を遅らせたりできる疾患です^[3]。まずは日常生活での予防対策を見直しましょう。

＜症状を軽減するセルフケア＞

• 顔にフィットするマスク・メガネを装着する
• 花粉飛散の多い時間帯（昼前後と夕方）の外出を避ける
• 外出時は花粉が付きにくい服装（綿・ポリエステルなど）を選ぶ
• 帰宅時は衣類についた花粉を払い落とす
• 手洗い・うがい・洗顔で花粉を落とす
• 洗濯物や布団の外干しを控える

マスクは通常のものでも花粉をおよそ70%減少させ、花粉症用のマスクではおよそ84%の花粉を減少させる効果があります^[1][2]。衛生面からは使い捨てのもの、性能からは不織布のマスクがおすすめです。

市販薬を2週間ほど継続しても効果を感じられない場合は、医療機関への受診を検討しましょう^[2]。

ヒノキ花粉の症状がつらいときはオンライン診療でお薬の処方が可能

医療機関を受診する時間が取りにくい方には、オンライン診療という選択肢があります。 スマートフォンやパソコンを使って自宅から診察を受け、花粉症のお薬を処方してもらうことが可能です。 処方されたお薬は自宅に届くため、薬局に立ち寄る手間もかかりません。

クリニックフォアでは、花粉症のオンライン診療に対応しており、内服薬・点鼻薬・点眼薬などさまざまな種類のお薬を取り扱っています。 お薬は最短翌日に届くため、急いでお薬が必要な方にも便利です。

＜クリニックフォアの花粉症オンライン診療で処方できるお薬＞

※医師の判断によりお薬を処方できない場合もございます。
※診察料・システム料が別途2,200円（税込）かかります。
※送料は無料です。

毎年花粉症で通院している方や、初めて治療を受ける方も、オンライン診療を活用してみてはいかがでしょうか。

※効果・効能・副作用のあらわれ方は個人差がございます。
※医師の判断によりお薬を処方できない場合があります。

来シーズンまでに花粉症を根本から改善したいなら舌下免疫療法も選択肢

抗ヒスタミン薬は症状を抑える対症療法ですが、花粉症を根本から改善したい方には舌下免疫療法という選択肢もあります。 舌下免疫療法は、アレルギーの原因物質（アレルゲン）を少量ずつ体内に取り込み、体を慣らすことでアレルギー反応を軽減する治療法です。 スギ花粉またはダニアレルギーと診断された方が対象で、毎日舌の下にお薬を置いて服用します。 治療には3〜5年程度の継続が必要ですが、症状の軽減やお薬の減量が期待できます。

＜舌下免疫療法で使用するお薬＞

舌下免疫療法は、初回服用時にアレルギー症状が強くあらわれる可能性があるため、初回は医療機関で医師の管理のもとおこなう必要があります。 オンライン診療では初回の治療は受けられず、2回目以降の継続処方のみ対応可能です。

スギ花粉の舌下免疫療法は、花粉飛散期には開始できないため、毎年5月〜12月頃に治療を開始する必要があります。 ヒノキ花粉のシーズンが終わる5月上旬以降は、舌下免疫療法を始めるのに適した時期です。 体質改善を目指したい方は、花粉シーズンが終わったタイミングで医療機関に相談してみてください。

＼予約時は”アレルギー科”にてご予約ください／

※医師の判断によりお薬を処方できない場合もございます。
※診察料・システム料が別途2,200円（税込）かかります。

まとめ

ヒノキ花粉は一般的に4月にピークを迎え、5月上旬（ゴールデンウィーク頃）に終息する傾向があります。スギ花粉と時期が重なるため長くつらい季節になりますが、晴れて風の強い日を避ける、正しい服装をするなどの対策で症状を軽減することは可能です。

自己判断で我慢せず、環境省などの信頼できる情報を参考にしながら、必要に応じて医療機関を受診し、この季節を乗り切りましょう。