乾燥肌とは
乾燥肌とは、水分や皮脂が不足して肌に潤いがなくなっている状態を指します。ドライスキン、乾皮症と呼ばれることもあり、肌がカサカサする、ごわつく、入浴後に肌がつっぱる、化粧ノリが悪くなるなどの症状が挙げられます。皮脂の分泌が少ないすねや膝、ひじ、足の裏などの部位は、身体の他の部位と比較すると乾燥しやすくなっています。また、頬や目、口のまわりなど、顔にも乾燥しやすい箇所が集中しています。
乾燥肌の主な原因
乾燥肌の原因には、気候や空調といった外的要因と、肌質・加齢・生活習慣などの内的要因があります。それぞれの特徴を理解し、日常の中でできることから対策を始めていきましょう。
外的要因：空気の乾燥・エアコン・紫外線など
冬は空気が乾燥し、皮膚の水分が奪われやすくなるため、乾燥肌が悪化しやすい季節です。とはいえ、近年では夏でも乾燥を感じる人が増えています。理由は、冷暖房によって室内の湿度が下がりやすいためです。エアコンは空気中の水分を吸収し、肌のうるおいを奪ってしまうこともあります。
また、紫外線も乾燥の一因です。紫外線を浴びることで角質層がダメージを受け、バリア機能が低下。水分保持力が落ち、肌がカサつきやすくなります。季節を問わず紫外線対策を行うことが、乾燥を防ぐ第一歩です。
内的要因：加齢・睡眠不足・食生活・ストレスなど
加齢は乾燥肌の大きな要因のひとつです。年齢とともに、肌内部の水分量や皮脂分泌、細胞間脂質（セラミド）や天然保湿因子（NMF）が減少し、バリア機能が低下します。
また、睡眠不足や偏った食事、ストレスなどの生活習慣もホルモンバランスやターンオーバーを乱し、乾燥を招く原因になります。十分な睡眠とバランスのとれた食事、ストレスケアを意識することが、肌のうるおいを保つために欠かせません。
間違ったスキンケア
実は、毎日のスキンケアが乾燥を悪化させていることもあります。クレンジングや洗顔の際にゴシゴシと強くこすったり、熱いお湯で洗ったりすると、必要な皮脂まで落としてしまい、肌のバリア機能が損なわれます。
また、洗浄力の強いオイルタイプのクレンジングは皮脂を取りすぎることがあるため、乾燥が気になるときはミルクタイプや泡タイプのやさしい洗顔料がおすすめです。さらに、肌質や季節に合わないスキンケア用品を使うと乾燥だけでなくニキビなどのトラブルにつながることもあります。肌の状態を見ながら、適したアイテムを選ぶことが大切です。
乾燥肌の治療方法
乾燥を防いでしっとり感を保つには、まず“正しい手順”が大切。ここからは、今日からできるお手入れのコツを順にまとめます。
クレンジング＆洗顔のポイント
土台づくりは落とすケアから。メイクや皮脂、ホコリが残ったままでは、その後の保湿も十分に働きません。デリケートな乾燥肌を“フラット”に整えるコツは次のとおりです。
手を清潔に
始める前に石けんで手洗い。指先・爪まわりまで洗い、清潔なタオルでそっと水気を拭き取ります。
低刺激&保湿成分入りを選ぶ
アルコールや強い界面活性剤中心の処方はうるおいまで奪いがち。セラミド／ヒアルロン酸／グリセリンなど保湿成分を含むものを。表示を確認して自分の肌に合う処方を選びましょう。
手早く・やさしく
ポイントメイクは専用リムーバーで先にOFF。クレンジングは手のひらで温めてから顔へ。指の腹でくるくるとなじませ、長時間の放置はNG。
洗顔はぬるま湯で顔を湿らせ、たっぷりの泡で“泡を転がす”イメージ。こすらないのが鉄則です。
ぬるま湯で丁寧にすすぐ
30〜35℃目安。熱すぎても冷たすぎても×。手のひらで包み込むようにすすぎ、清潔なタオルで押し当て拭きを。
スキンケアの順番とコツ
“落とす→与える→閉じ込める”の順で、水分と油分を賢く重ねます。
ブースター（導入美容液）
洗顔後すぐ、乾く前に。角質をやわらげ、後の化粧水のなじみをサポート。
化粧水
うるおい補給が役割。セラミド／ヒアルロン酸／グリセリン配合など保湿力の高いものを。手のひらでやさしくハンドプレスし、2〜3回に分けて重ねると効果的。叩く・強くこするはNG。
美容液
悩みに合わせて選択。乾燥小ジワにはレチノール、毛穴にはナイアシンアミド、ハリ不足にはペプチド…など。ただし、レチノールは刺激になり得るため乾燥肌は慎重に。化粧水の後、ていねいにのばして密着させます。
乳液・クリーム
与えた水分を油分でフタ。顔全体を包み込むように塗り、最後に軽くプレス。必要に応じて目元・口元のポイントケアも追加を。
乾燥肌におすすめの成分
セラミド
角質細胞同士をつなぐ“細胞間脂質”の主役。うるおいの要で、加齢や洗いすぎで減りやすい。化粧水・美容液で積極的に補給を。
ヒアルロン酸
体内にもともとある高い保水成分。年齢とともに減少するため、スキンケアで“抱え込む水分”を補うのが有効。
アミノ酸
天然保湿因子（NMF）やコラーゲンの原料。配合コスメの活用に加え、たんぱく質（肉・魚）中心の食事で内側からもサポート。
ヘパリン類似物質
高い保水・保湿に加え、血行促進・抗炎症によるバリアサポートが期待でき、皮膚科でも乾燥治療に用いられる成分。
乾燥肌の土台を整えたら、スキンケアの質をもう一段引き上げるためにエンビロンを取り入れるのがおすすめです。
エンビロンは、Dr.デス・フェルナンデスが開発し世界70ヵ国以上で専門家に支持されているスキンケアブランドで、ビタミンAを中心に肌機能を整える独自のアプローチと、濃度を段階的に上げていくステップアップシステムにより、無理なく肌質改善を目指せます。
乾燥・くすみ・ハリ不足など年齢に伴いやすい悩みを長期的にケアしたい方に、肌の基盤から変えていく選択肢として非常に心強いラインです。
