気づきにくい頭皮のニオイ、アナタも当てはまっているかも!?原因と対策法を医師が解説します。


男女問わず、頭皮に対して何らかの悩みを抱えている方は非常に多いのではないでしょうか?特に、頭皮の悩みとして挙げられることで多いのは、「頭皮のニオイ」、「頭皮の乾燥」、「頭皮のかゆみ」の3つです。これらの悩みは実は対策をして改善することができるのです。
今回は、頭皮のニオイに対して、その原因と対策を詳しく解説します。
* そもそも自分の頭皮がニオうのかわからないけど人には聞けない!自分でチェックできる方法はないの?
* 頭皮のニオイの原因はなに?
* 頭皮のニオイはどう対策すればいいの?

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そもそも自分の頭皮がニオうのかわからないけど人には聞けない!自分でチェックできる方法はないの?

そもそも自分の頭皮はニオっているのかどうかが気になりませんか?まずは、自分の頭皮がニオっているのかどうかのチェック方法をご紹介します。

このチェック方法は、誰でも思いつくような方法ですが、下記のような簡単な方法で確かめて見ていただくことはいかがでしょうか?

1つ目は朝起きたら枕の匂いをかぐことです。これで自分が臭いと感じたら頭皮が臭っている証拠です。

2つ目はドライヤーの風邪を後頭部から前に向かって当てることです。ドライヤーの風に乗ってニオイがすると思ったらそれは自分の頭皮が臭っているということになります。

ただ、ご自身のニオイは自分ではなかなか気づきにくいため、ご家族等にそれとなく聞いてみることが一番確実でしょう。

頭皮のニオイは、変動することも多く、環境によってによって左右されることもあるため、今日は頭皮が臭うけれど、翌日になったら大丈夫そうという場合には焦って対策に乗り出さなくても問題ありません。

頭皮のニオイの原因はなに?

頭皮のニオイの原因は頭皮の皮脂量です。頭皮の皮脂量は、皮脂の分泌が多い顔の額から鼻筋、いわゆるTゾーンと呼ばれる部分の2倍あります。この皮脂を餌にして雑菌が繁殖するためニオイが発生すると考えられています。

一般的に男性の方が女性よりも皮脂量が多いため、男性の方が臭いやすくなるともいわれています。特に、中高年の男性は皮脂を分泌する腺から他の臭いの原因成分、いわゆる加齢臭の原因となる物質も分泌されるようになるため、頭皮の臭いが強くなるとも考えられます。

他にも、誤った方法でシャンプーをしていたり、頭皮を湿ったまま放置しているとニオイの原因となる雑菌が繁殖しやすいため、頭皮が臭いやすくなると考えられています。

頭皮のニオイはどう対策すればいいの?

頭皮のニオイを改善するための対策を、2つご紹介します。

生活習慣を整える

1つは生活習慣を整えることです。特に食事は重要であり、脂肪の多いものを食べれば皮脂の分泌量は増えますし、お肉中心の食生活では、体内に悪臭の原因物質が溜まり、皮脂臭の原因となると考えられています。ですので、脂肪分が多い食事やお肉ばかりを食べるのではなく、バランスの良い食事を心がけることが非常に大事です。また、睡眠不足も成長ホルモンの分泌を阻害し、頭皮の健康状態が悪化するといわれていますので、忙しくてもなるべく睡眠時間を確保することを心がけましょう。

頭皮の洗浄方法を見直す

もう1つは頭皮の洗浄方法を見直す、つまり、シャンプーなどのヘアケア製品を見直すことです。

シャンプーがあなたの頭皮に合っていないために、頭皮環境が悪くなって健康状態が悪化している可能性もあります。特に、シャンプーは洗浄力が強ければ強いほど、頭皮の汚れはとれるかもしれませんが、その分、皮脂を過剰に落としてしまい、頭皮へのダメージが大きくなったり、乾燥を促進させたりしてしまいます。ですから、洗浄力、保湿力、荒れ・かゆみなどを抑える力、というののバランスが非常に大事になります。シャンプーが合っていないかもしれないと思った方は、これを機にシャンプーを見直してみましょう。保湿等を重視した薬用のシャンプー等もありますので、そちらもご検討頂くことはオプションの1つになるかもしれません。

頭皮のニオイが気になるという方は、ぜひ上のチェック方法や、対策を実践してみてください!

日常的にできる限りの対策をしているけれども、なかなか効果が現れなかったり悪化したりしている場合には、医学的なアプローチが必要な可能性もございます。心配な方はぜひ皮膚科などに受診してみてください。

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