マンジャロで「痩せない」と感じる状態とは
マンジャロを使用しているのに「痩せない」と感じるとき、その状態は人によって大きく異なります。
全く体重が減らない方もいれば、最初は減ったもののそこから変化がなくなった方、減ったり戻ったりを繰り返す方もいらっしゃるでしょう。
食欲は確かに抑えられているのに体重計の数字が動かないというケースもあり、こうした場合は特に不安を感じやすくなります。
「痩せない」と一口に言っても背景にある状況は一人ひとり異なるため、まずは自分がどのパターンに当てはまるのかを整理することが大切です。
よくあるマンジャロで痩せない理由
マンジャロで痩せないと感じる方の多くは、いくつかの典型的なパターンに分類できます。
最も多いのは、服用開始後に全く体重が減らず、焦りや不安を感じてしまうケースです。
次に多いのが、最初の1〜2kgは減ったものの、その後まったく変化がなくなってしまうパターンです。
減ったり戻ったりを繰り返す方や、食欲は明らかに抑えられているのに体重だけが減らない方もいらっしゃいます。
こうしたパターンを把握しておくと自分の状況を客観視でき、適切な対処法も見つけやすくなるはずです。
使用期間による効果の違い
マンジャロの効果は使用期間によって大きく異なるため、「痩せない」という判断も時期によって考え方を変える必要があります。
使用開始から1週間〜1ヶ月の時期は、まだ身体がお薬に慣れ始めたばかりであり、大幅な体重減少を期待するには早すぎる段階です。
1〜3ヶ月になると食欲抑制効果が安定し、体重にも変化が現れ始める方が増えてきます。
3ヶ月以上使用している場合は、効果が十分に現れているか、停滞期に入っているか、生活習慣の見直しが必要かを判断するタイミングと言えるでしょう。
使用期間に応じた適切な評価をすることで、焦らず冷静に対処できるようになります。
マンジャロで痩せないと感じやすい心理的な要因も
マンジャロで「痩せない」と感じる背景には、期待値の高さや他者との比較といった心理的な要因も大きく関わっています。
SNSやインターネット上では短期間で劇的に痩せた体験談が目立ちやすく、自分も同じように痩せられると期待してしまいがちです。
しかし実際には、体質や生活習慣、使用している用量によって効果の出方は一人ひとり異なります。
他人と比較することで焦りが生まれ、本来なら順調に進んでいる減量も「痩せていない」と感じてしまうケースも少なくありません。
冷静に自分の変化を見つめ直すことで、不安を和らげながら継続していくことができるでしょう。
マンジャロで痩せない主な原因7つ
マンジャロを使用しているのに痩せない場合、その原因は一つではなく複数の要因が重なっている可能性があります。
用量が少ない、使用期間が短すぎたり、生活習慣が変わっていなかったりと、見落としがちなポイントが隠れていることも多いです。
停滞期や便秘、むくみといった一時的な要因が体重減少を妨げている場合もあるでしょう。
原因を一つずつ確認していくことで、自分に当てはまる要因を見つけ、適切な対処法へとつなげられるはずです。
マンジャロの用量が少ない
マンジャロで痩せないと感じる最も多い原因は、使用している用量が少ないことです。
2.5mgは開始用量として身体をお薬に慣らすための量であり、維持や減量を目的とした用量ではありません［1］。
そのため、2.5mgのままでは食欲抑制効果は感じられても、大幅な体重減少は期待しにくいのが実情です。
多くの方が「効果が不十分」と感じるのは当然であり、4週間経過後に5mg以上への増量を検討することで、ようやく本格的な減量効果が現れ始めます［1］。
用量が適切かどうかを医師と相談し、必要に応じて増量を検討することが大切です。
マンジャロの使用期間が短い
マンジャロの効果が実感できるまでには時間がかかるため、使用期間が短い段階で「痩せない」と判断するのは早すぎます。
お薬が身体に作用し、食欲抑制効果が安定してから体重減少が始まるまでには、最低でも1ヶ月程度の様子見が必要です。
特に開始直後は身体がお薬に慣れる期間であり、体重の変化は後からゆっくりとついてくるものと考えておくべきでしょう。
1〜2週間で結果を求めてしまうと焦りが生まれ、継続する意欲も失われてしまいます。
焦らず最低1ヶ月は継続し、身体の変化を丁寧に観察していくことが重要です。
生活習慣が変わっていない
マンジャロは食欲を抑えるお薬ですが、それだけで十分に体重が落ちきらない場合、生活習慣の改善も必要です。
食事内容が高カロリーのままだったり、運動不足が続いていたり、睡眠時間が不足していたりすると、お薬の効果を十分に引き出せません。
食欲が抑えられていても、食べる内容が脂質や糖質に偏っていれば摂取カロリーは減りにくく、体重も落ちにくくなります。
運動習慣がないと基礎代謝が低下し、消費カロリーが増えないため痩せにくい体質になってしまうでしょう。
お薬に頼るだけでなく、食事・運動・睡眠をバランスよく整えることで、効果を最大限に高められます。
停滞期に入っている
体重が順調に減っていたのに突然減らなくなった場合、停滞期に入っている可能性があります。
停滞期は体重減少の途中で誰にでも起こる身体の自然な反応であり、異常なことではありません。
身体が急激な変化に適応しようとするため、一時的にエネルギー消費を抑えて体重を維持しようとする仕組みが働きます。
この時期は数週間から1ヶ月程度続くこともありますが、焦らず継続しましょう。
便秘やむくみの影響
体重計の数字が減らない原因として、便秘やむくみが影響している可能性も考えられます。
マンジャロの副作用として便秘が起こりやすく、便が溜まっていると1〜2kgほど体重が増えて見えることがあります［1］。
実際には脂肪は減っているのに、便の重さで体重計の数字が変わらないというケースも少なくありません。
水分の摂取不足や塩分過多によってむくみが生じていると、体内に水分が貯留して体重が増えて見えることもあるでしょう。
こうした一時的な要因を取り除くことで、本来の減量効果が数字にも現れるようになります。
身体がお薬に慣れてきた
マンジャロを長期間使用していると、身体がお薬に慣れてきて効果が弱くなる感覚を覚えることがあります。
最初は強く感じていた食欲抑制効果が、数ヶ月経つと以前ほど実感できなくなる方もいらっしゃるでしょう。
これはお薬に対する身体の適応反応であり、同じ用量では効果が不十分になってきている可能性があります。
こうした場合は、医師と相談しながら増量を検討することで、再び効果を取り戻せるケースが多いです。
身体の変化に応じて用量を調整していくことが、長期的な減量成功のカギとなります。
ストレスやホルモンバランスの乱れ
マンジャロで痩せない原因は、ストレスやホルモンバランスの乱れ、基礎代謝の低下といった複合的な要因が関わっている場合もあります。
ストレスが溜まるとコルチゾールというホルモンが分泌され、脂肪の蓄積を促したり食欲を増進させたりする作用があります。
女性の場合は生理周期によってホルモンバランスが変動し、一時的にむくみやすくなったり体重が増えたりすることもあるでしょう。
過度なカロリー制限によって筋肉量が減少すると基礎代謝が下がり、痩せにくい体質になってしまいます。
こうした複数の要因を総合的に見直すことで、体重減少の停滞を打破できる可能性があります。
マンジャロの用量別に見る「痩せない」理由と対処法
マンジャロで痩せない理由は、使用している用量によって異なる傾向があります。
2.5mgでは開始用量としての役割が大きく、大幅な減量を期待するのは難しいケースが多いです。
5mgではある程度の効果が期待できるものの、生活習慣が整っていなければ十分な結果は得られません。
用量ごとの特徴を理解することで、今の自分に必要な対処法が見えてきます。
マンジャロ2.5mgで痩せない場合
2.5mgで痩せないという相談は最も多く寄せられるものであり、これは開始用量という性質上、ある意味で当然の結果と言えます。
2.5mgは身体をお薬に慣らすための用量であり、維持量や本格的な減量を目的とした量ではありません［1］。
そのため、食欲抑制効果は感じられても大幅な体重減少は期待しにくいのが実情です。
4週間使用して副作用が落ち着いているようであれば、5mgへの増量を医師と相談することが推奨されます［1］。
2.5mgで効果が不十分だからといって焦る必要はなく、増量を前提としたステップと捉えておくと良いでしょう。
マンジャロ5mgで痩せない場合
5mgはある程度の減量効果が期待できる用量ですが、それでも痩せない場合は生活習慣の見直しが必要です。
食事内容や間食の有無、運動習慣、睡眠時間など、日常生活に改善の余地がないか確認してみてください。
5mgでも効果が不十分であれば、さらに7.5mgへの増量を検討することも選択肢の一つでしょう。
ただし、停滞期に入っている可能性もあるため、焦って増量するのではなく最低でも4週間は様子を見ることが大切です。
生活習慣を整えたうえで増量を検討することで、より確実な効果が期待できます。
マンジャロ7.5mg以上で痩せない場合
7.5mg以上の高用量を使用しているのに痩せない場合は、お薬の効果だけでなく他の要因も徹底的に見直す必要があります。
この用量であれば十分な食欲抑制効果が期待できるはずですが、それでも体重が減らないのであれば生活習慣に大きな問題が潜んでいる可能性があります。
食事内容や運動習慣、睡眠、ストレス管理など、あらゆる面を見直し改善できる点がないか確認してください。
体質的にお薬が合わない可能性や、他の病気が隠れている可能性もあるため、医師と今後の方針をしっかり相談することが重要です。
高用量でも効果が出ない場合は、継続すべきか中止すべきかの判断を含めて専門家の意見を仰ぐと良いでしょう。
マンジャロの使用期間別の「痩せない」対処法
マンジャロで痩せない場合の対処法は、使用期間によって異なります。
使用開始から1週間〜1ヶ月であれば、まだ効果が出る時期ではないため焦らず継続することが最優先です。
1〜3ヶ月経過している場合は、体重以外の変化にも注目しながら生活習慣を見直し、増量を検討するタイミングと言えます。
使用期間に応じた適切な対処を行うことで、無駄な焦りを避けながら確実に前進できます。
マンジャロ使用1週間〜1ヶ月の場合
使用開始から1週間〜1ヶ月の時期は、まだ効果が本格的に現れる段階ではありません。
この時期は身体がお薬に慣れ始めたばかりで、食欲の変化を感じていても体重への反映には時間がかかります。
焦って結果を求めるのではなく、食欲がどのように変化しているか、副作用はどうかといった点を丁寧に観察してください。
最低でも4週間は様子を見ることが推奨されており、この期間を経てから増量や生活習慣の見直しを検討するのが一般的です［1］。
この時期は「効果が出ていない」のではなく「これから出る準備期間」と捉えて、焦らず継続することが大切でしょう。
使用1〜3ヶ月の場合
使用開始から1〜3ヶ月が経過すると、食欲抑制効果が安定し体重にも変化が現れ始める時期です。
この段階では体重だけでなく、ウエストサイズや体脂肪率、見た目の変化にも注目してみてください。
体重計の数字が変わらなくても、体脂肪が減っていたりサイズダウンしていたりすることもあります。
生活習慣を見直し、食事内容や運動習慣を改善する余地がないか確認することも重要でしょう。
5mgを使用していて効果が不十分であれば、7.5mgへの増量を医師と相談するタイミングでもあります。
マンジャロ使用3ヶ月以上の場合
使用開始から3ヶ月以上経過している場合は、停滞期に入っている可能性や生活習慣の徹底的な見直しが必要な時期の可能性があります。
この時期まで継続していれば食欲抑制効果は十分に得られているはずですが、体重が減らない場合は他の要因を疑う必要があります。
食事・運動・睡眠・ストレス管理など、あらゆる生活習慣を再確認し改善できる点がないか洗い出してください。
現在の用量で効果が不十分であれば、さらなる増量を検討することも選択肢の一つでしょう。
3ヶ月以上使用しても全く変化がない場合は、継続すべきか中止すべきかを医師と相談し今後の方針を決めることが大切です。
食べていないのに痩せない場合の原因
マンジャロを使用して食欲が抑えられているはずなのに、体重が減らないという悩みを抱える方は少なくありません。
「ほとんど食べていないのに痩せない」と感じる場合、実は見落としている摂取カロリーがあったり、食事の質に問題があったりする可能性があります。
食べる量を極端に減らしすぎたことで基礎代謝が低下し、かえって痩せにくい体質になってしまっているケースもあるでしょう。
「食べていないのに痩せない」という状況を冷静に分析し、本当の原因を見つけることが解決への第一歩です。
無意識に摂取しているカロリーに注意
「食べていない」と思っていても、無意識のうちに摂取しているカロリーが意外と多い場合があります。
間食として口にしているお菓子やナッツ、飲み物に含まれる糖分やカロリー、料理に使う調味料やドレッシングなど、気づかないうちに積み重なっていることも少なくありません。
特にコーヒーに入れる砂糖やミルク、ジュースやスポーツドリンク、アルコール類は意外と高カロリーで、毎日の習慣として摂取していると無視できない量になります。
スマートフォンのアプリや紙のノートを使って、1日に口にしたものをすべて記録してみると思わぬカロリー源が見つかることがあるでしょう。
記録をつけることで客観的に食生活を見直せるため、改善点も明確になり体重減少につなげやすくなります。
食事の質に問題がある場合も
食事の量を減らしていても、摂取している食事の質に問題があると体重は減りにくくなります。
カロリーが低くても栄養バランスが偏っていると、代謝が落ちたり満足感が得られずに間食が増えたりする原因になります。
特にタンパク質が不足していると筋肉量が減少し、基礎代謝が低下してしまうため、同じカロリーを摂取していても痩せにくい体質になってしまうでしょう。
糖質や脂質に偏った食事内容では血糖値の乱高下を招き、空腹感が強くなって食欲のコントロールが難しくなることもあります。
高タンパク・低脂質を意識し、野菜や食物繊維をバランスよく取り入れた食事に切り替えることで、代謝を保ちながら健康的に体重を減らせるはずです。
基礎代謝が低下している
食事量を極端に減らしすぎると、身体が飢餓状態と判断してエネルギー消費を抑えようとするため、基礎代謝が低下してしまいます。
基礎代謝が落ちると少ないカロリーでも体重が減らなくなり、かえって痩せにくい体質を作り出してしまうのです。
特に筋肉量が減少すると安静時に消費されるエネルギー量が減るため、同じ食事内容でも太りやすくなってしまいます。
「食べなければ痩せる」という考え方は短期的には有効に見えますが、長期的には逆効果になることも多いでしょう。
適度な食事量を維持しながらタンパク質をしっかり摂取し、軽い運動を取り入れることで基礎代謝を保ちながら健康的に痩せることができます。
便秘が体重減少を妨げている
マンジャロの副作用として便秘が起こりやすく、便が体内に溜まっていると体重計の数字が減らない原因になります［1］。
食事量は確実に減っているのに便が排出されずに腸内に留まっていると、1〜2kg程度は体重が増えて見えてしまうこともあるでしょう。
実際には脂肪は減っているのに、便の重さで体重が変わらないというケースは珍しくありません。
便秘を放置していると代謝の低下や腸内環境の悪化にもつながり、さらに痩せにくい体質を作り出してしまいます。
水分を多めに摂取し食物繊維を意識的に取り入れることや、必要に応じて医師に相談して便秘薬を処方してもらうことで、体重減少の妨げを取り除くことができるでしょう。
合わせて確認したい生活習慣の見直しポイント
マンジャロは食欲を抑える効果がありますが、それだけで体重が減るわけではなく生活習慣全体を見直すことが不可欠です。
食事内容や間食の有無、運動習慣、睡眠時間、ストレス管理など、日常生活のあらゆる要素が体重減少に影響を与えています。
お薬に頼りきりになるのではなく、これらの要素を一つずつ改善していくことでマンジャロの効果を最大限に引き出せるでしょう。
生活習慣を総合的に見直し、無理なく続けられる範囲で改善していくことが長期的な減量成功のカギです。
食事内容のチェック
食事内容を見直す際には、まずカロリー計算を行い自分が1日にどれくらいのエネルギーを摂取しているかを把握することが重要です。
食欲が抑えられているからといって、高カロリーな食品ばかり選んでいては体重は減りにくくなります。
タンパク質をしっかり摂取することで筋肉量を維持し、基礎代謝を保ちながら健康的に痩せることができるでしょう。
野菜の量を増やして食物繊維やビタミン、ミネラルを補給し、脂質や糖質のバランスを適切に調整することも大切です。
食事内容を記録してみると自分では気づいていなかった偏りや問題点が見えてくるため、改善点も明確になり効果的な対策を立てやすくなります。
間食・飲み物の見直し
間食や飲み物に含まれるカロリーは意外と見落とされがちで、体重減少を妨げる大きな要因になることがあります。
無意識に口にしているお菓子やナッツ、飴やガムといった小さな間食も、積み重なれば無視できないカロリーになります。
ジュースやアルコール、砂糖入りのコーヒーや紅茶なども高カロリーで、1日に何度も飲んでいると摂取カロリーが大幅に増えてしまうでしょう。
プロテインやスムージーは健康的なイメージがありますが、意外と高カロリーな商品もあるため注意が必要です。
間食や飲み物をすべて記録してみることで思わぬカロリー源が見つかり、削減できるポイントが明確になるはずです。
運動習慣の取り入れ方
運動習慣を取り入れることで消費カロリーを増やし、基礎代謝を維持しながら健康的に体重を減らすことができます。
最初から激しい運動を始める必要はなく、軽いウォーキングやストレッチなど無理なく続けられる範囲から始めることが大切です。
特に筋トレを取り入れると筋肉量が増え、安静時に消費されるエネルギー量（基礎代謝）が上がるため痩せやすい体質を作ることができます。
運動は週に2〜3回、1回20〜30分程度から始めても十分効果があり、継続することで徐々に体力もついてくるでしょう。
運動を習慣化することで体重減少だけでなく体力向上やストレス解消にもつながり、心身ともに健康的な生活を送れるようになります。
睡眠とストレス管理
睡眠不足は体重減少を妨げる大きな要因であり、十分な睡眠を確保することがダイエット成功の重要なポイントです。
睡眠時間が不足すると食欲を増進させるホルモン（グレリン）が増加し、満腹感を与えるホルモン（レプチン）が減少するため食欲が増してしまいます。
1日7〜8時間の睡眠を目安に質の良い睡眠を確保することが大切です。
ストレスが溜まるとコルチゾールというストレスホルモンが分泌され、脂肪の蓄積を促したり食欲を増進させたりする作用があるでしょう。
趣味を楽しんだり友人と話したり軽い運動をしたりするなど、自分なりのストレス発散方法を見つけることで体重減少がスムーズに進むようになります。
マンジャロに関するよくある誤解
マンジャロに関しては、いくつかの誤解が広まっており、これが効果を実感できない原因になっていることもあります。
「お薬を打てば何を食べても痩せる」「すぐに劇的に痩せる」といった過度な期待を持つと、現実とのギャップに失望してしまいがちです。
これらの誤解を解いて正しい知識を持つことで、現実的な期待値を設定でき焦らず継続することができるでしょう。
マンジャロの本当の効果と限界を理解することが、ダイエット成功への第一歩です。
お薬を打てば何を食べても痩せるという考えは間違い
「マンジャロを使用すれば何を食べても痩せる」という考えは、最も多い誤解の一つです。
マンジャロは食欲を抑える効果がありますが、それは摂取カロリーを減らしやすくするサポートであり食べ過ぎれば当然痩せません。
食欲が抑えられているからといって高カロリーな食事ばかり選んでいたり間食を続けていたりすれば、体重は減りにくくなります。
お薬はあくまでもダイエットをサポートするものであり、生活習慣の改善があって初めて効果を発揮するものと理解することが大切です。
食事内容や運動習慣を見直しお薬の効果を最大限に引き出す努力をすることで、確実に体重を減らせるようになるでしょう。
マンジャロはすぐに劇的に痩せるも間違い
マンジャロを使用すればすぐに劇的に痩せるという期待も、現実とはかけ離れた誤解です。
体重減少には時間がかかり、効果が現れるまでには最低でも1ヶ月程度は必要で個人差も非常に大きいです。
SNSやインターネット上では短期間で大幅に痩せた体験談が目立ちますが、これは例外的なケースでありすべての人が同じように痩せられるわけではありません。
焦って結果を求めすぎると期待外れだと感じて継続する意欲を失ってしまうこともあるでしょう。
長期的な視点を持ち少しずつでも着実に体重を減らしていくことが、リバウンドを防ぎながら健康的に痩せる最善の方法です。
マンジャロの用量が2.5mgでも必ず痩せる
「2.5mgでも十分痩せる」という考えも、多くの方が持ちやすいですが、人それぞれによって違ってきます。
2.5mgは開始用量として身体をお薬に慣らすための量であり、大幅な体重減少を期待するには限界があるとも言われます［1］。
医師と相談しながら段階的に増量していくことで、自分に合った用量を見つけ体重を減らせる可能性が高まります。
よくある質問
Q1. 2.5mgを1ヶ月使用して全く痩せません。このまま続けて意味がありますか？
2.5mgは開始用量として身体をお薬に慣らすための量であり、1ヶ月使用して大幅な体重減少が見られないのは珍しくありません。
食欲抑制効果を感じているのであればお薬自体は効いている証拠であり、体重減少が後からついてくる可能性があります。
4週間経過して副作用が落ち着いているようであれば、5mgへの増量を医師と相談することで本格的な減量効果が期待できるでしょう。
2.5mgで効果が不十分だからといって諦める必要はなく、増量を前提としたステップと捉えて継続することが大切です。
Q2. 食べていないのに痩せないのはなぜですか？
食べていないつもりでも、無意識の間食や飲み物のカロリー、調味料などで思わぬカロリーを摂取している可能性があります。
食事量を極端に減らしすぎると基礎代謝が低下し、かえって痩せにくい体質になってしまうこともあるでしょう。
便秘によって体内に便が溜まっていると、脂肪は減っているのに体重計の数字が変わらないというケースもあります。
1日の食事内容をすべて記録してみることで、見落としていたカロリー源が見つかったり食事の質の問題が明確になったりするため改善点が見つけやすくなります。
Q3. 週の後半に食欲が戻ってしまいます。どうすればいいですか？
週の後半に食欲が戻るのは、お薬の血中濃度が時間とともに低下するためであり珍しいことではありません。
注射する曜日を工夫して、食欲が出やすい週末にお薬の効果がピークを迎えるように調整することで改善できる場合があります。
水分をしっかり摂取しタンパク質を意識的に摂ることで、週の後半でも満腹感を保ちやすくなるでしょう。
それでも改善しない場合は現在の用量では不十分な可能性があるため、医師に相談して増量を検討することも一つの選択肢です。
Q4. 便秘がひどくて体重が減りません。対処法はありますか？
便秘はマンジャロの副作用として起こりやすく、これが体重減少を妨げる大きな要因になっています。
水分を1日2リットル程度を目安にこまめに摂取し、食物繊維を多く含む野菜や海藻、きのこ類などを食事に取り入れることで改善できる場合があります。
適度な運動も腸の動きを活発にするため、軽いウォーキングやストレッチを日常生活に取り入れることが効果的でしょう。
それでも改善しない場合は、医師に相談して便秘薬を処方してもらうことで無理なく便秘を解消し本来の体重減少効果が数字にも現れるようになります。
Q5. 3ヶ月以上使用しても効果がありません。継続すべきですか？
3ヶ月以上使用して全く効果がない場合は、継続すべきかどうかを医師と相談して判断することが大切です。
生活習慣を徹底的に見直し増量も試したうえで効果が出ない場合は、他の方法への切り替えを検討する時期かもしれません。
ただし、体質的にお薬が合わない可能性だけでなく他の要因が隠れている可能性もあるため、自己判断だけで中止するのは避けるべきでしょう。
医師と相談しながら今後の方針を決めることで、自分に合った最適な治療法を見つけられるようになります。
まとめ
マンジャロで痩せない原因は一つではなく、用量不足や使用期間の短さ、生活習慣の問題、停滞期、便秘やむくみなど複数の要因が重なっていることが多いです。
最も多い原因は用量不足と使用期間の短さであり、2.5mgは開始用量であるため大幅な減量は難しく、増量を検討することで効果が高まる可能性があります。
効果が出るまでには最低1ヶ月、人によっては3ヶ月程度必要な場合もあるため、焦らず継続することが重要でしょう。
生活習慣の改善は不可欠であり、お薬だけに頼るのではなく食事内容や運動習慣、睡眠時間、ストレス管理など総合的にアプローチすることが求められます。
便秘やむくみによって体重が減らないこともあるため、体重計の数字だけでなく体脂肪率やサイズ、見た目の変化にも注目することが大切です。
3ヶ月以上使用して全く効果がない場合は、継続すべきか中止すべきかを医師と相談し今後の方針を決めることが必要でしょう。
お薬だけに頼るのではなく生活習慣の改善と併せて取り組むことで、マンジャロの効果を最大限に引き出し健康的な体重減少を実現できるはずです。
